Ebook · Weronika Dębicka - Przybylska
Masz dość myślenia
o jedzeniu
przez cały dzień?
Większość kobiet walczących z wagą nie wie, że to nie brak silnej woli jest problemem – to niezrozumiana relacja z jedzeniem, której nikt ich nie nauczył naprawić.
- Dostęp natychmiastowy
- Bez limitu czasu
Ebook · Weronika Dębicka - Przybylska
Masz dość myślenia
o jedzeniu
przez cały dzień?
Większość kobiet walczących z wagą nie wie, że to nie brak silnej woli jest problemem – to niezrozumiana relacja z jedzeniem, której nikt ich nie nauczył naprawić.
- Dostęp natychmiastowy
- Bez limitu czasu
Czy to brzmi znajomo?
Możliwe, że znasz to aż za dobrze...
- Zaczynasz dzień z postanowieniem „od dziś jem zdrowo” - i do południa już je łamiesz
- Po jedzeniu czujesz się winna, a nie najedzona i zadowolona
- Myślisz o jedzeniu o wiele za często - co zjeść, czego nie zjeść, czy już mogę, czy to za dużo
- Jesz „zdrowo” w teorii, ale wieczorami i tak sięgasz po coś słodkiego… i nie możesz przestać
- Próbowałaś już wielu diet. Każda działała… chwilę. Potem wracałaś do punktu wyjścia
- Twoje samopoczucie w danym dniu zależy od tego, co zjadłaś lub ile ważysz
- Chciałabyś po prostu jeść normalnie - bez lęku, bez liczenia, bez wyrzutów sumienia
Czy to brzmi znajomo?
Czy zdarza Ci się to czuć?
- Zaczynasz dzień z postanowieniem „od dziś jem zdrowo” - i do południa już je łamiesz
- Po jedzeniu czujesz się winna, a nie najedzona i zadowolona
- Myślisz o jedzeniu o wiele za często - co zjeść, czego nie zjeść, czy już mogę, czy to za dużo
- Jesz „zdrowo” w teorii, ale wieczorami i tak sięgasz po coś słodkiego… i nie możesz przestać
- Próbowałaś już wielu diet. Każda działała… chwilę. Potem wracałaś do punktu wyjścia
- Twoje samopoczucie w danym dniu zależy od tego, co zjadłaś lub ile ważysz
- Chciałabyś po prostu jeść normalnie - bez lęku, bez liczenia, bez wyrzutów sumienia
"Większość kobiet nie ma problemu z jedzeniem. Ma problem z relacją z jedzeniem, a to jest zupełnie coś innego."
WERONIKA DĘBICKA - PRZYBYLSKA
Czego możesz się spodziewać
Co się zmienia po przeczytaniu i zastosowaniu e-booka?
PRZED:
- Ciągłe myślenie o jedzeniu i wadze
- Poczucie winy po każdym posiłku
- Wieczorne napady na słodycze lub przekąski
- Huśtawka: rygor i restrykcje → objadanie się
- Samopoczucie uzależnione od tego, co zjadłaś
- Jedzenie pod wpływem emocji, nie głodu
- Strach przed sytuacjami społecznymi z jedzeniem
PO:
- Spokój - jedzenie przestaje zajmować głowę
- Jedzenie bez wyrzutów sumienia
- Rozumiesz, co napędza wieczorne sięganie po jedzenie
- Stabilne, spokojne podejście bez rygorów
- Dobrostan niezależny od talerza
- Rozróżniasz głód fizyczny od emocjonalnego
- Możesz zjeść coś na przyjęciu i nie myśleć o tym potem cały wieczór
Zajrzyj do środka e-booka
Co znajdziesz w środku
Dzięki temu
e-bookowi...
To nie jest kolejny poradnik dietetyczny. To przewodnik po mechanizmach, które rządzą Twoim jedzeniem napisany w taki sposób, abyś mogła wreszcie coś z nimi zrobić.
Lista 10 korzyści
- Zrozumiesz, skąd się biorą napady jedzenia - i dlaczego silna wola to ostatnia rzecz, jakiej potrzebujesz
- Poznasz rolę emocji w jedzeniu - jak je rozpoznać i co zrobić zamiast sięgać po jedzenie
- Dowiesz się, dlaczego diety nie działają i co tak naprawdę dzieje się w Twoim ciele i głowie po każdej z nich
- Nauczysz się rozróżniać głód fizyczny od emocjonalnego i reagować na każdy z nich inaczej
- Zrozumiesz mechanizm poczucia winy po jedzeniu - i dowiesz się, jak go zatrzymać zanim się nakręci
- Odkryjesz, co napędza wieczorne podjadanie - i jak to zmienić bez zakazu słodyczy
- Poznasz narzędzia do pracy z przekonaniami o jedzeniu - tymi odziedziczonymi z domu i tymi, które wpajała dieta / kultura
- Dowiesz się, jak zbudować neutralną relację z ciałem - bez presji bycia zdrową według cudzych standardów
- Przejdziesz przez ćwiczenia i pytania do refleksji - to nie jest teoria, którą się czyta i od razu zapomina
- Zyskasz konkretny plan pierwszych kroków - co zrobić po przeczytaniu, żeby to zadziałało w Twoim życiu
Co znajdziesz w środku
Dzięki temu
e-bookowi...
To nie jest kolejny poradnik dietetyczny. To przewodnik po mechanizmach, które rządzą Twoim jedzeniem napisany w taki sposób, abyś mogła wreszcie coś z nimi zrobić.
Lista 10 korzyści
- Zrozumiesz, skąd się biorą napady jedzenia - i dlaczego silna wola to ostatnia rzecz, jakiej potrzebujesz
- Poznasz rolę emocji w jedzeniu - jak je rozpoznać i co zrobić zamiast sięgać po jedzenie
- Dowiesz się, dlaczego diety nie działają i co tak naprawdę dzieje się w Twoim ciele i głowie po każdej z nich
- Nauczysz się rozróżniać głód fizyczny od emocjonalnego i reagować na każdy z nich inaczej
- Zrozumiesz mechanizm poczucia winy po jedzeniu - i dowiesz się, jak go zatrzymać zanim się nakręci
- Odkryjesz, co napędza wieczorne podjadanie - i jak to zmienić bez zakazu słodyczy
- Poznasz narzędzia do pracy z przekonaniami o jedzeniu - tymi odziedziczonymi z domu i tymi, które wpajała dieta / kultura
- Dowiesz się, jak zbudować neutralną relację z ciałem - bez presji bycia zdrową według cudzych standardów
- Przejdziesz przez ćwiczenia i pytania do refleksji - to nie jest teoria, którą się czyta i od razu zapomina
- Zyskasz konkretny plan pierwszych kroków - co zrobić po przeczytaniu, żeby to zadziałało w Twoim życiu
Dla kogo jest ten e-book?
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli...
TAK
- Czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem jest napięta lub chaotyczna
- Masz dość kolejnych diet i chcesz zrozumieć przyczynę niepowodzeń
- Chcesz jeść bez poczucia winy i obsesyjnego myślenia
- Zależy Ci na długotrwałej zmianie, a nie na chwilowym efekcie
- Jesteś gotowa przyjrzeć się swoim przekonaniom i emocjom
- Szukasz podejścia opartego na psychologii, nie zakazach
NIE
- Szukasz kolejnego jadłospisu lub planu posiłków
- Zależy Ci przede wszystkim na szybkim efekcie bez zmiany dotychczasowych nawyków
- Szukasz zasad, które powiedzą Ci dokładnie, co wolno, a czego nie wolno jeść
- Interesuje Cię głównie redukcja masy ciała, a nie praca nad relacją z jedzeniem
Bonus w zestawie
Karta pracy :
Moje sygnały głodu i emocji”
Do e-booka otrzymujesz gratis. Praktyczne ćwiczenie do druku lub wypełniania na telefonie pomagające rozróżnić głód fizyczny od emocjonalnego. Idealne na pierwsze tygodnie po lekturze.
Kim jestem?
Weronika Dębicka - Przybylska
Cześć! Jestem psycholożką, psychosomatolożką, hipnoterapeutką i terapeutką EMDR. W swojej pracy zajmuję się m.in. emocjami, nawykami, napięciem i tym, jak nasze przekonania wpływają na zachowanie.
Pracuję z kobietami, które mają dość ciągłego myślenia o jedzeniu. Nie uczę diet. Pomagam zrozumieć, co dzieje się pomiędzy emocją, myślą, napięciem a sięgnięciem po jedzenie.
Ten e-book zebrał tę wiedzę w formie, z której możesz korzystać samodzielnie, bez kolejnej diety i bez kolejnej listy zakazów.
Gotowa przestać walczyć z jedzeniem?
Inwestycja
w spokój z jedzeniem
Raz kupiony – Twój na zawsze.
PDF dostępny natychmiast po zakupie.
47zł
- E-book w formacie PDF (czytelny na każdym urządzeniu)
- Bonus: Karta pracy „Moje sygnały głodu i emocji”
- Dostęp natychmiastowy po zakupie
- Bez limitu czasu - Twój na zawsze
- Kliknij przycisk powyżej
- Wypełnij formularz zamówienia
- Opłać
- E-book i bonus trafią na Twój e-mail natychmiast
Najczęściej zadawane pytania
FAQ
W jakiej formie dostanę e-booka?
Otrzymasz plik PDF, który możesz czytać na telefonie, tablecie, komputerze – wszędzie. Plik jest do pobrania od razu po zakupie.
Jak szybko otrzymam dostęp?
Natychmiast. Zaraz po opłaceniu zamówienia na Twoją skrzynkę e-mail trafi wiadomość z linkiem do pobrania.
Czy ten e-book to kolejna dieta?
Absolutnie nie. Nie znajdziesz tu jadłospisu, listy zakazanych produktów ani kalorii. To praca z psychologią jedzenia – mechanizmami, emocjami i
przekonaniami, które napędzają Twoje relacje z jedzeniem.
Próbowałam już wielu rzeczy i nic nie działało. Skąd mam wiedzieć, że to będzie inne?
Bo poprzednie próby prawdopodobnie skupiały się na tym, CO jesz, a nie DLACZEGO jesz. Ten e-book bierze się za przyczynę, nie objaw. To nie gwarantuje, że wszystko zmieni się z dnia na dzień, ale daje narzędzia, których większość podejść w ogóle nie dotyka.
Czy muszę być na diecie, żeby to zadziałało?
Nie. Wręcz przeciwnie – e-book jest dla tych, które mają dość diet i chcą czegoś trwałego. Możesz być w trakcie odchudzania, po nim albo bez
doświadczeń z dietami.
Czy mogę dostać fakturę?
Tak, istnieje możliwość wystawienia faktury. Wystarczy zaznaczyć tę opcję przy składaniu zamówienia.
Jak długo będę mieć dostęp?
Bez limitu. Kupujesz raz i masz dostęp do pliku na zawsze.