Rzucanie palenia “Nowy rytm dnia” – bez papierosa
288,00 zł
Rzucanie palenia „Nowy rytm dnia” – bez papierosa to pakiet 7 nagrań audio + instrukcja PDF, które pomagają krok po kroku zmieniać codzienne nawyki i budować nowy, spokojniejszy rytm dnia – bez papierosa.
W pakiecie znajdziesz:
1️⃣ Rzucanie palenia – wersja 1
2️⃣ Zapanuj nad stresem
3️⃣ SOS: Nie palę
4️⃣ Mini trans – Posiłek bez papierosa
5️⃣ Mini trans – Poranek bez papierosa
6️⃣ Mini trans – Stres bez papierosa
7️⃣ Przed snem – Awersja do nikotyny
👉 Opisy nagrań znajdziesz poniżej.
Kompletny zestaw nagrań hipnoterapeutycznych, który wspiera Cię w odchodzeniu od palenia krok po kroku.
Nie tylko przy samej decyzji „nie palę”, ale też w codziennych sytuacjach: przy stresie, po posiłkach, rano, wieczorem i w chwilach kryzysu.
Pakiet pomaga:
uspokoić reakcje na stres,
przełamać stare rytuały (papieros rano, po jedzeniu, „na nerwy”),
wzmocnić decyzję o niepaleniu na poziomie podświadomości,
zbudować nowy, spokojniejszy rytm dnia – bez papierosa.
Co znajdziesz w pakiecie?
1. Rzucanie palenia – wersja 1
Sesja, która zaprasza Cię do pełnej świadomości.
Przyglądasz się całemu rytuałowi palenia – od sięgnięcia po papierosa, po pierwszy wdech.
To, co było automatyczne, staje się wyraźne i „niewygodnie oczywiste”.
Zamiast walczyć, zaczynasz naturalnie odczuwać znużenie, irytację, a nawet niechęć do nawyku.
Rzucenie palenia przestaje być wysiłkiem – staje się konsekwencją Twojej decyzji i nowej tożsamości.
⏳ Czas trwania: ok. 16 minut
2. Zapanuj nad stresem
Pełna sesja hipnotyczna, która sięga głębiej niż zwykła relaksacja.
Pomaga zmienić sposób, w jaki przeżywasz stres – bez tłumienia emocji i bez ucieczki w nałóg.
Dzięki niej uczysz się:
zachować więcej uważności i spokoju,
rozpoznawać emocje, zanim przejmą kontrolę,
tworzyć wewnętrzną przestrzeń wolną od presji,
reagować z większą lekkością nawet w trudniejszych momentach.
To dobra sesja do regularnego słuchania, gdy chcesz zbudować nowy nawyk: spokojniejszej reakcji na stres – bez papierosa.
⏳ Czas trwania: ok. 17 minut
3. SOS: Nie palę
Krótki trans na sytuacje kryzysowe – kiedy pojawia się silna potrzeba zapalenia, napięcie, silne emocje lub stres.
Pomaga w kilka minut:
zatrzymać impuls „sięgam po papierosa”,
uspokoić ciało i oddech,
zauważyć, co się dzieje w środku,
wrócić do decyzji o niepaleniu i zresetować napięcie.
Idealny na momenty: „zaraz zapalę, bo inaczej nie dam rady”.
⏳ Czas trwania: ok. 5 minut
4. Mini trans: Posiłek bez papierosa
Sesja, która pomaga oderwać jedno z najbardziej zakorzenionych skojarzeń: papieros po jedzeniu.
Wspiera:
stworzenie nowego rytuału domknięcia posiłku,
więcej uważności i wdzięczności po jedzeniu,
poczucie, że ciało naprawdę kończy, a nie „czeka na coś jeszcze”.
Tworzysz nowy, zdrowszy sposób domykania posiłków – bez dymu.
⏳ Czas trwania: ok. 4 minut
5. Mini trans: Poranek bez papierosa
Poranna sesja, która pomaga zacząć dzień bez sięgania po papierosa.
Zamiast dymu – pojawia się:
świadoma obecność,
kilka spokojnych oddechów,
kontakt z energią, którą masz w sobie, niezależnie od nikotyny.
To wsparcie dla nowego porannego rytuału: więcej lekkości, więcej jasności, mniej dawnych odruchów.
⏳ Czas trwania: ok. 5 minut
6. Mini trans: Stres bez papierosa
Sesja na te momenty, w których kiedyś stres automatycznie oznaczał: „idę zapalić”.
Pomaga:
rozładować napięcie przez oddech i pracę z ciałem,
zobaczyć, czego tak naprawdę potrzebuje Twoje ciało (ulgi, wyciszenia, oddechu),
zareagować na stres świadomie, a nie odruchem „zapalam”.
Zmieniasz dawny odruch w nową decyzję – bez ucieczki w nałóg.
⏳ Czas trwania: ok. 5 minut
7. Przed snem – Awersja do nikotyny (wersja wieczorna / na sen)
Wieczorna, głębsza sesja hipnoterapii – możesz przy niej spokojnie zasnąć.
W stanie naturalnego relaksu Twoja podświadomość przyjmuje sugestie wzmacniające niechęć do nikotyny i otwiera się na nowy początek bez papierosa.
To nagranie:
pomaga łagodnie rozstawać się z nałogiem,
wzmacnia nowe skojarzenia (papieros przestaje być „nagrodą”),
wspiera wolność od palenia na głębszym poziomie.
Warto wracać do niego przez kilka kolejnych wieczorów – aż nowy sposób myślenia stanie się Twoją codziennością.
⏳ Czas trwania: ok. 13 minut
Jak korzystać z nagrań?
Te nagrania zostały stworzone tak, żeby towarzyszyć Ci w procesie odchodzenia od palenia – krok po kroku, bez presji i bez walki ze sobą.
ℹ️Kilka ważnych wskazówek:
- Bezpieczeństwo – nie słuchaj nagrań podczas prowadzenia pojazdów ani obsługi maszyn. Korzystaj z nich tylko wtedy, gdy możesz się zatrzymać, usiąść lub położyć i spokojnie zamknąć oczy.
- Regularność – słuchaj przynajmniej jednego nagrania dziennie. Nie musisz wszystkiego analizować ani zapamiętywać – proces dzieje się głębiej. Po zakupie otrzymasz również instrukcję PDF z sugerowaną kolejnością słuchania.
- Miejsce i czas – wybierz spokojne otoczenie, w którym nikt Ci nie przeszkodzi. Możesz słuchać na siedząco lub leżąco – tak, jak jest Ci wygodniej
- Wieczorne sesje „Przed snem” – możesz zasnąć w trakcie – to naturalne, a nagranie nadal pracuje z Twoją podświadomością.
- Mini-transy i SOS – krótkie nagrania są po to, by wesprzeć Cię w konkretnych sytuacjach (po posiłku, przy stresie, w nagłej potrzebie zapalenia). Sięgaj po nie wtedy, gdy pojawia się dawny odruch. Możesz ich słuchać również w miejscach typu biuro, autobus, przed wejściem do klubu – ważne, żeby przez kilka minut móc skupić się na treści.
- Otwartość – nie zmuszaj się do żadnych konkretnych reakcji. Każdy proces jest indywidualny i ma swoje tempo.
Pamiętaj:
Nie walczysz ze sobą – uczysz się nowego stylu życia. Z każdym odsłuchaniem wzmacniasz w sobie wolność, lekkość i spokój.
ℹ️ Ważne informacje (bezpieczeństwo)
Nagrania hipnoterapeutyczne są narzędziem wspierającym dobrostan psychiczny i emocjonalny, ale nie zastępują diagnozy, leczenia ani porady medycznej.
Przed skorzystaniem z nagrań skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą, szczególnie jeśli:
– doświadczasz zaburzeń psychicznych,
– przyjmujesz leki,
– masz wątpliwości co do bezpieczeństwa terapii hipnoterapeutycznej.
Hipnoterapia nie powinna być jedynym narzędziem w leczeniu chorób.
Nigdy nie odstawiaj leków ani nie rezygnuj z tradycyjnej terapii bez konsultacji z lekarzem.
Korzystasz z nagrań świadomie i na własną odpowiedzialność.
Jeśli w trakcie sesji pojawi się dyskomfort lub niepokojące objawy – przerwij odsłuch i skonsultuj się ze specjalistą.
