Odchudzanie - "Nowy rytm dnia"
1. Wewnętrzna motywacja i wytrawłość
Dzięki tej sesji odkryjesz w sobie spokojną, trwałą siłę. Zamiast zmuszać się do działania, zaczynasz naturalnie wybierać to, co Ci służy. Motywacja przestaje być zrywem – staje się częścią Twojej codzienności.
2. Świadome i uważne jedzenie
Podczas tej sesji uczysz się traktować posiłki jak rytuał troski o siebie. Zamiast automatycznego jedzenia pojawia się uważność, wdzięczność i szacunek dla ciała.
3. Przejadanie się
To nagranie pomaga przerwać nawyk przejadania się i uczy uważnego słuchania ciała. Zamiast ciężkości i żalu – pojawia się lekkość, spokój i satysfakcja z jedzenia w równowadze.
4. SOS Przekąski / słodycze
Krótka sesja, która pomaga zatrzymać podjadanie i odzyskać kontrolę nad zachciankami. Uczysz się rozpoznawać emocje zamiast mylić je z głodem – i wybiera świadomie to, co naprawdę Ci służy.
5. SOS Motywacja do ćwiczeń
Dynamiczna sesja, która przełamuje opór i dodaje energii do działania. Uczysz się traktować ruch jak prezent dla ciała i umysłu – i zaczynasz ćwiczyć z lekkością, bez wymówek.
6. Przed snem – Zdrowe jedzenie
Podczas tej sesji uczysz się wybierać jedzenie, które naprawdę ci służy. Zdrowe posiłki stają się naturalnym wyborem, a twoja relacja z jedzeniem – spokojna i pełna równowagi.
7. Przed snem – Jedzenie emocjonalne
Dzięki tej sesji uczysz się oddzielać głód od emocji. Zamiast objadania pojawia się uważność, spokój i nowe sposoby radzenia sobie z napięciem – bez jedzenia w roli ukojenia.