Rzucanie palenia „Wolność z lekkością” – życie bez papierosa
888,00 zł
Pakiet transformacyjny „Wolność z lekkością” – życie bez papierosa to kompletny program złożony z 20 nagrań audio + PDF z instrukcją, który prowadzi Cię od pierwszej decyzji aż do spokojnej, codziennej wolności od papierosów.
W pakiecie znajdziesz:
1️⃣ Rzucanie palenia – wersja 1
2️⃣ Hipnowizualizacja sukcesu
3️⃣ Wewnętrzna siła i odporność
4️⃣ Zdrowsze wybory
5️⃣ Rzucanie palenia – wersja 2
6️⃣ Zapanuj nad stresem – nowy sposób reagowania
7️⃣ Wewnętrzny krytyk
8️⃣ Głęboka relaksacja i wyciszenie
9️⃣ Nowa tożsamość
🔟 Przed snem – Awersja do nikotyny
1️⃣1️⃣ SOS: Nie palę
1️⃣2️⃣ Mini trans – Przerwa w pracy bez papierosa
1️⃣3️⃣ Mini trans – Posiłek bez papierosa
1️⃣4️⃣ Mini trans – Seks bez papierosa
1️⃣5️⃣ Mini trans – Poranek bez papierosa
1️⃣6️⃣ Mini trans – Impreza bez papierosa
1️⃣7️⃣ Mini trans – Kawa bez papierosa
1️⃣8️⃣ Mini trans – W towarzystwie bez papierosa
1️⃣9️⃣ Mini trans – Stres bez papierosa
2️⃣0️⃣ Ugruntowanie codziennej wolności
👉 Opisy nagrań znajdziesz poniżej.
Najbardziej rozbudowany program, który wspiera Cię na wszystkich etapach rozstawania się z papierosami – od pierwszej decyzji, przez codzienne kryzysy, aż po utrwalenie nowego, wolnego życia.
Znajdziesz tu zarówno głębokie sesje transformacyjne, jak i krótkie mini-transy na konkretne sytuacje (kawa, posiłek, stres, impreza, przerwa w pracy).
To kompletna ścieżka od „palenie jest częścią mnie” do „żyję bez dymu – spokojnie, po swojemu”.
Co znajdziesz w pakiecie?
1. Rzucanie palenia – wersja 1
Nagranie, które pomaga zobaczyć palenie bez autopilota – krok po kroku, od sięgnięcia po paczkę aż po ostatni wdech.
To, co dotąd było „normalnym rytuałem”, zaczyna budzić dystans, znużenie, a czasem wręcz niechęć.
Rzucenie palenia przestaje być walką, a staje się naturalną konsekwencją Twojej decyzji.
⏳ Czas trwania: ok. 16 minut
2. Hipnowizualizacja sukcesu
Delikatna, ale mocna sesja, która pomaga poczuć swój cel w ciele.
W bezpiecznym stanie skupienia budujesz obraz siebie wolnej/wolnego od nałogu – i zakorzeniasz go głęboko w podświadomości.
⏳ Czas trwania: ok. 9 minut
3. Wewnętrzna siła i odporność
Nagranie na momenty zwątpienia: przypomina, że zmiana nie wymaga perfekcji, tylko obecności.
Uczy łagodniejszego podejścia do siebie, zamienia „muszę” na „mogę” i pozwala iść dalej nawet wtedy, gdy zdarzają się potknięcia.
⏳ Czas trwania: ok. 10 minut
4. Zdrowsze wybory
Sesja, która pomaga zaczynać wybierać zdrowie nie z presji, ale z troski o siebie.
Krok po kroku wspiera podejmowanie bardziej wspierających decyzji – w jedzeniu, relacjach, odpoczynku, myśleniu.
⏳ Czas trwania: ok. 14 minut
5. Rzucanie palenia – wersja 2
Cichsza, bardzo łagodna sesja dla osób, które nie chcą już „walczyć”, tylko pozwolić, by nawyk zaczął się rozpuszczać.
Bez deklaracji, bez dramatów – tylko subtelne przesunięcie perspektywy, które z czasem widać w codziennych decyzjach.
⏳ Czas trwania: ok. 8 minut
6. Zapanuj nad stresem – nowy sposób reagowania
Pełna sesja hipnoterapii, która sięga głębiej niż zwykły relaks.
Uczy, jak w stresie: zauważać emocje wcześniej, nie dawać im przejmować steru, odzyskiwać spokój i działać z większą uważnością.
Idealna do regularnego słuchania, gdy chcesz zbudować nowy nawyk reagowania na napięcie.
⏳ Czas trwania: ok. 17 minut
7. Wewnętrzny krytyk
Proces oswajania i odmiany tego głosu, który powtarza „za mało”, „za dużo”, „nie dam rady”.
Zamiast go zagłuszać – uczysz się rozumieć, skąd się wziął, i budować w sobie nowy, wspierający komentarz.
⏳ Czas trwania: ok. 9 minut
8. Głęboka relaksacja i wyciszenie
Sesja do „puszczenia” napięcia z ciała i głowy.
Pomaga zejść z przeciążenia, odetchnąć i poczuć więcej spokoju – także na poziomie podświadomości.
⏳ Czas trwania: ok. 13 minut
9. Nowa tożsamość
Trans, który pomaga odczepić palenie od tego, kim jesteś.
Zamiast wymazywać przeszłość – integruje ją i pozwala budować nowy obraz siebie: obecnej, świadomej, wolnej.
⏳ Czas trwania: ok. 12 minut
10. Przed snem – Awersja do nikotyny
Wieczorna sesja, której możesz słuchać nawet zasypiając.
W stanie głębokiego relaksu wzmacnia niechęć do nikotyny i otwiera przestrzeń na życie bez papierosów.
Najlepiej działa słuchana przez kilka kolejnych wieczorów.
⏳ Czas trwania: ok. 13 minut
11. SOS: Nie palę
Mini-trans na sytuacje kryzysowe – gdy nagle „bardzo chce się zapalić”.
Pomaga zatrzymać impuls, wyregulować oddech, przerwać automatyczny schemat i wrócić do decyzji o niepaleniu.
⏳ Czas trwania: ok. 5 minut
12. Mini trans – Przerwa bez papierosa
Krótka sesja „zamiast fajki na przerwie”.
Zamiast dymu – kilka minut dla siebie, oddech i realne rozładowanie napięcia.
⏳ Czas trwania: ok. 3 minut
13. Mini trans – Posiłek bez papierosa
Nagranie, które pomaga rozpuścić skojarzenie „papieros po jedzeniu”.
Buduje nowy rytuał domknięcia posiłku – spokojny, lekki, bez potrzeby „czegoś jeszcze”.
⏳ Czas trwania: ok. 4 minut
14. Mini trans – Seks bez papierosa
Sesja na jedno z najbardziej zakorzenionych skojarzeń: „papieros po bliskości”.
Pomaga poczuć, że ciało i relacja są kompletne same w sobie – bez dymu, bez dodatków.
⏳ Czas trwania: ok. 4 minut
15. Mini trans – Poranek bez papierosa
Nagranie na start dnia w nowym stylu.
Zamiast pierwszego papierosa – świadomy oddech, obecność i energia, która budzi Cię od środka.
⏳ Czas trwania: ok. 5 minut
16. Mini trans – Impreza bez papierosa
Sesja wspierająca przed wyjściem lub w trakcie imprez i spotkań.
Pomaga oddzielić dobrą zabawę od papierosów i zostać przy swojej decyzji nawet wtedy, gdy „puszczają hamulce”.
⏳ Czas trwania: ok. 4 minut
17. Mini trans – Kawa bez papierosa
Nagranie, które rozplątuje duet „kawa + papieros”.
Uczy na nowo smakować kawę – bez dymu, ale z większą uważnością i spokojem.
⏳ Czas trwania: ok. 4 minut
18. Mini trans – W towarzystwie bez papierosa
Dla sytuacji społecznych, w których kiedyś papieros był „biletem wstępu”.
Pomaga czuć się częścią grupy, ale bez konieczności dostosowywania się do nałogu – z większą pewnością siebie i spokojem.
⏳ Czas trwania: ok. 5 minut
19. Mini trans – Stres bez papierosa
Nagranie na momenty, gdy stres automatycznie ciągnął Cię do paczki.
Prowadzi przez oddech, uważność i rozładowanie napięcia tak, by reakcją nie był papieros, tylko świadoma decyzja.
⏳ Czas trwania: ok. 5 minut
20. Ugruntowanie transformacji
Sesja na „nowy rozdział” – pomaga zakotwiczyć efekty całego procesu.
Przypomina, że wolność od palenia nie jest już postanowieniem, tylko codziennością.
⏳ Czas trwania: ok. 6 minut
Jak korzystać z nagrań?
Te krótkie transy są po to, żeby wesprzeć Cię dokładnie wtedy, gdy coś zaczyna być „za dużo”.
Nie wymagają specjalnej techniki ani długich przygotowań – wystarczy kilka minut i gotowość, żeby dać sobie chwilę ulgi.
Kilka ważnych wskazówek:
Te nagrania zostały stworzone tak, aby wspierać Cię krok po kroku w procesie rozstawania się z papierosami.
Nie potrzebujesz specjalnych umiejętności – wystarczy kilka minut i gotowość, by dać sobie przestrzeń.
- słuchaj nagrań tylko w bezpiecznych warunkach – nie podczas prowadzenia pojazdów ani obsługi maszyn,
- wybierz spokojne miejsce; możesz słuchać na siedząco lub leżąco,
- sięgaj po dłuższe sesje, gdy chcesz pracować głębiej,
- korzystaj z mini-transów i SOS, gdy pojawia się dawna pokusa, stres, rutynowe sytuacje (kawa, przerwa, impreza itd.),
- wracaj do nagrań regularnie – wtedy efekt stopniowo się wzmacnia.
Ważna informacja
Nagrania hipnoterapeutyczne są narzędziem wspierającym dobrostan psychiczny i emocjonalny, ale nie zastępują diagnozy, leczenia ani porady medycznej.
Przed skorzystaniem z nagrań skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą, szczególnie jeśli:
– doświadczasz zaburzeń psychicznych,
– przyjmujesz leki,
– masz wątpliwości co do bezpieczeństwa terapii hipnoterapeutycznej.
Korzystasz z nagrań świadomie i na własną odpowiedzialność.
W przypadku dyskomfortu lub niepożądanych efektów – przerwij sesję i skonsultuj się ze specjalistą.
